कम सोने से कई प्रकार के नुकसान हो सकते हैं आगे पढ़िए:
1.मोटापा और मधुमेह का जोखिम बढ़ता है।
2. स्मृति और ध्यान केंद्रित करने मैं कठिनाई होती है।
3. थकान और सुस्ती का अनुभव होता है।
4. कार्य क्षमता और उत्पादकता में कमी आती है।
5. निर्णय लेने और समस्या सुलझाने की छमता में भी कमी आती है
6. शारीरिक कार्यों और व्यायाम की क्षमता में भी कमी आती है।
7. वयस्को के लिए 7 से 8 घंटा तो सोना अनिवार्य होता है।